今天是端午假期的最后一天了，从明天开始，该上学的上学，该上班的上班，

可是……

你是不是觉得上班疲惫、心里还有种莫名的恐慌？

你是不是觉得突然一阵孤单，瞬间没有了热闹的气氛？

你是不是觉得自己忽然开始厌食，还胸闷？

你是不是觉得好像总有哪里不舒服、不对劲？

没关系，这都是假后综合症的表现。

毕竟过完了端午节，直到中秋节之前就再也没有小长假啦！

一起来看看怎么“对症下药”吧。

生活作息提前调整

避免高强度应酬，在家休息，吃些清淡的饮食，新鲜的水果，听些轻音乐，晚上早睡。

前三天不宜安排高强度工作

上班前三天，尽量安排一些计划性、交流性质的工作，可以给到一个缓冲调整的时期。

运动调整精神状态

假日期间，运动减少会让人变得“懒懒的”，收假后可以选择运动量相对大的运动项目，比如快跑、跳绳等，可以帮助身体消耗一些能量，重新获得元气。

饮食调整身体状态

节日期间都是大鱼大肉，导致肠胃负担过重，收假后的饮食不济也容易让人精神不振。收假前可以大量喝白开水，多吃粗纤维和绿色蔬菜，加速身体的新陈代谢，帮助胃肠道恢复健康。

日子飞快，四天后又是一个美好的周末，记得来古灵山爬山、看水、放飞自我哦！